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    【图文】蹦床運動的好处是什么 蹦床健身

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    發布時間:2019-03-27
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    蹦床上跳躍悅動的時候,既可以消耗大量能熱,還能在彈跳過程中享受飛躍的感覺。那麽,除此之外,蹦床運動還有哪些好處呢?

    一、排出毒素。蹦床運動就可以排出體內的毒素,給人體內部來一次大清掃。

    二、減肥。蹦床運動的出汗量不少。在減肥方法中,體育鍛煉無是最有效的。在蹦床上可以進行團體活動,約上同事或者朋友,來一場躲避球競技,也是很不錯的。

    三、促進消化。不出汗或出汗少,氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香睡不香,神經活動也會受到影響。

    四、增強記憶。美國對2萬中學生進行了一項長期的教育實驗,實驗表明,主動運動流汗對學生會産生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

    五、男人更有魅力。美國研究人員表示,男士流汗的氣味能使女士心情愉快並感到精神放松。

    六、護膚美容。總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

    十分鍾的蹦床運動相當于半個小時同等水平跑步的運動量

    快來進行蹦床運動,在這個夏天蹦床,蹦床運動的好處盡情揮灑汗水。

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    比起在水泥地上做動作,在蹦床上做動作對四肢、尤其是關節的沖擊可減少80%,做10分鍾蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鍾相當。如果想進一步加強蹦床健身的效果,還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。

    與慢跑相比,蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累,比如從消耗較大的上下跳改爲簡單的左右跳,這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業人士說,即使是在蹦床上走步,也比在地面上走燃脂多,因爲在蹦床這樣不穩定的平面上運動,“你能調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群”,“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國,蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。

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