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    【优选】简单运动大燃脂--蹦床运动 兒童遊樂要注意什么

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    發布時間:2017-07-06

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    嫌慢跑的燃脂效果不夠理想?試試今夏在英美火的蹦床健身吧。不要怕,不是讓你真的像奧運冠軍那樣在蹦床上高高彈起再做高難度的翻滾動作,而是用蹦床代替地板,在上面做一些簡單的健身動作,于蹦蹦跳跳間達到燃脂目的。

    比起在水泥地上做動作,在蹦床上做動作對四肢、尤其是關節的沖擊可減少80%,做10分鍾蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鍾相當。如果想進一步加強蹦床健身的效果,還可以參加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。

    與慢跑相比,蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累,比如從消耗較大的上下跳改爲簡單的左右跳,這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業人士說,即使是在蹦床上走步,也比在地面上走燃脂多,因爲在蹦床這樣不穩定的平面上運動,“你能調動所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群”,“這種柔軟的彈性會保護你的關節”。不僅是英國運動,簡單運動大燃脂--蹦床運動蹦床健身在美國、澳大利亞等地也挺流行。

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    專家提醒:家長要嚴格防範兒童遊樂設備的安全隱患

      1、大人陪同。兒童在遊樂場玩耍時,大人一定要陪伴;

      2、要乘坐規範的遊樂設施。不要乘坐無使用登記證,定期檢驗合格報告,以及未標注安全注意事項和警示標志的遊樂設施。

      3、看使用說明。爲兒童淘氣堡 選擇遊樂設施前,一定要仔細看遊樂設備使用說明,檢查安全裝置是否存在故障或隱患,救護措施是否完善,並對孩子進行講解和提醒。

      4、看情況選擇。根據孩子的身體狀況,選擇合適的遊樂設施。

      5、看孩子的健康情況。低齡兒童或恐高症,心髒病,貧血的兒童,盡量不要使用。

      6、防護裝置。在遊樂設備運行過程中,不要中途解除防護裝置,擅自跳離,或把頭、手各腳伸出防護欄外。

      7、設備故障時。在遊樂設備出現故障時要保持鎮定,不要恐慌,及時報警,並聽從相關工作人員安排,進行正確救援。

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    來源:/news/314.html
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